料理はクリエイティブだ!!

料理は季節の食材や定番食材をさまざまな調理法・味付けを組み合わせれば、無限大。そして、料理の楽しみ方も人それぞれ。そんな楽しい料理について考えています。

スポンサーリンク

体調管理

薬膳的視点 生理の周期に合わせた生活で健康寿命をのばしていこう!

薬膳を生活に取り入れて、1年以上が過ぎ、身体の変化を感じるようになってきました。 特に生理周期を意識して、食事を気を付けるようになってから、特に身体の調子がよくなってきました。あまりよくない時も無理をしないようになりました。 女性の生理周期…

ぎっくり腰とはなんなのか?胃腸とぎっくり腰の関係性

ギックリ腰一歩手前になった私。 いままで、「よくここまで悪くしたね。」と鍼灸の先生に言われたことがありますが、まさかギックリ腰になるとは。。 1週間くらい、会社に行っていましたが、それ以外は安静にしていて、ずいぶんよくなってきました。 (この…

薬膳からみる、私の体質が分かってきた。血虚・陰虚・肝、腎、脾が弱い!

薬膳教室も通い始めて、半年くらいたちました。 教室で習ったこと、自分で本を読んだり調べたりしています。 するとですね、 自分にはこういう症状・不調が出ているけど、薬膳的にみると、どうなんだろう? と思って調べてみるとだいたい 血虚(血がたりない…

薬膳的視点 黄体期の過ごし方

高温期は生理前症候群PMSに悩まれやすい時期。 子宮内膜が暖かくふかふかの状態にしてあげることが大切。 肝を補い気の巡りを良くするのを意識するといいでしょう。精神的に不安定になる事も多く、頭痛、めまい、イライラ、のぼせ、ほてりなどの症状によ…

薬膳的視点 排卵期の過ごし方

排卵期は、いよいよ卵巣から卵子が排出される時期。 低温期は陰で、高温期は陽の時期。排卵期は陰から陽に変化する転換期となり、 排卵日前後の症状としては腹痛、腰痛、眠気、吐き気、関節痛などの体調の変化が現れる場合があります。 排卵痛(腰痛・腹痛・…

薬膳的視点 卵胞期の過ごし方

生理が終わって、あーやれやれな時期です。 卵胞期は生理が終わってから、排卵が起こるまでの間の期間。(7~10日程度) 低温期ともいわれます。 卵胞・卵子・おりものを作る時期、陰陽の陰の時期。 栄養は血。気は血を生むという関係性があります。なの…

薬膳的視点 生理中の過ごし方

月経のときが一番、女性というものを感じます。 生理は、不要になった経血を排出する時期。 不要な経血と共に「気」も一緒に出て行ってしまいます。 この「気」はエネルギーなので、生理ちゅうは元気が出なくなることがあります。 出て行く血とエネルギーを…

婦宝当帰膠を飲んでからの生理の様子

ピルをやめてからの生理はいわゆる生理痛のある生理でした。 health2016.hateblo.jp そして、冷えなどもあり、漢方薬局で 婦宝当帰膠を購入。 health2016.hateblo.jp せっせと、婦宝当帰膠を飲んでいます。 友人からキレイになったねと言われたり、肌のモチ…

秋の養生の杏仁 キッコーマン「爽香杏仁」を発見!

秋の養生にいいという杏仁。 キッコーマンから出ている「爽香杏仁」を探していましたが ようやく発見しました! health2016.hateblo.jp 探すと見つからない(苦笑) 他の味はあるのになあと探していたらいつも行くスーパーにありました^-^ 飲んでみると。…

葛根湯を飲んでも風邪は治らない!?葛根湯の効果と成分は?

風邪には葛根湯 というフレーズがあります。なんだろう、このキャッチフレーズ。 薬膳教室に通いはじめ、生薬のことを調べていると、例題のようにでてくる葛根湯。 風邪という言葉は漢方用語。 寒いときにひく風邪の正式名称は「風寒の邪(ふうかんのじゃ)…

あれ?ちょっと喉が痛い?風邪かもと思ったら。龍角散ダイレクトを服用!

10月になって、気温変化についていけず。 まだ薄着でもいいかなと思っていたら、急に寒くなって、何を着たらちょうどいいのか??という日がありました。 急に寒くなったからといって、服装がついていけず、夜の布団が薄かったので、 「ちょっと風邪?喉が…

仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏

薬膳を習い始めて、生薬・漢方にも興味が出始めて・・ たまたま書店でみつけた「仕事に効く漢方診断 (星海社新書)」 なんか効きそうじゃないですか。 仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏 仕事に効く漢方診断 今津 嘉宏 働いているとちょっとくらい体調が悪くても…

飲み会対策についての考察 二日酔いにならない方法

10月に入り、おせち料理の予約も始まりました。 最近、ちょっとしたお祝い事続きでお友達と飲みに行く機会が多いのですが、飲む前・飲んだ後の対策も入念にしております。 年々、飲んでいる最中にヘロヘロになったり、二日酔いで翌日辛かったり・・失態し…